습관이 형성되고 반복되는 원리를 개인과 조직, 사회의 사례로 설명한다. 나쁜 습관의 구조를 파악하고 새로운 행동으로 바꾸기 위한 실천 단계를 제안한다.
‘습관의 힘’을 통해서는 좋은 습관 하나가 인생을 바꿀 수도 있다는 것을 스스로 경험했다고 한다.